ВИТАМИН H (БИОТИН)
Биотин содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают здоровую структуру ногтей. Исследования также показали, что биотин устраняет ломкость и расслоение ногтей, придает им твердость и эластичность, сохраняет красивую, гладкую поверхность, а также улучшает состояние кожи и волос.
Биотин, или витамин Н, не редко называют микровитамином, поскольку для нормальной работы организма он необходим в достаточно малых количествах.
Биотин в качестве кофермента участвует в функционировании ферментов карбоксилаз, в том числе катализирующих реакции начальных этапов глюконеогенеза и биосинтеза жирных кислот, участвует в обмене углеводов, аминокислот, жирных кислот, влияет на состояние печени и функции нервной системы.
Признаками гиповитаминоза биотина (витамин Н) являются шелушение кожи, склонность к возникновению дерматитов, излишняя сухость кожи. Постепенно к этим признакам присоединяется повышенная утомляемость, сонливость, вялость, снижение аппетита. В запущенных случаях возникают тошнота, рвота, отечность языка, мышечные боли, анемия. При длительном дефиците биотина отмечают повышенное потоотделение, дерматиты выпадение волос.
Все эти симптомы уходят после начала приема биотина.
Суточная потребность в биотине 150-200 мкг. Биотином богаты печень, почки, бобовые, грибы.
В настоящее время проблема здорового питания актуальна для всех слоев общества: бедный не может полноценно питаться в силу материальных причин, богатые питаются хорошо, но зачастую неправильно, у одних это связано с гастрономическими пристрастиями, у других с образом жизни.
Основными признаками гиповитаминоза биотина (витамин Н) являются шелушение кожи, склонность к возникновению дерматитов, излишняя сухость кожи. Постепенно к этим признакам присоединяется повышенная утомляемость, сонливость, вялость, снижение аппетита. В запущенных случаях возникают тошнота, рвота, отечность языка, мышечные боли, анемия. При длительной недостаточности биотина отмечают повышенное потоотделение, дерматиты выпадение волос.
Все эти симптомы уходят после начала приема биотина.
Суточная потребность в биотине 150-200 мкг. Биотином богаты печень, почки, бобовые, грибы. В настоящее время проблема здорового питания актуальна для всех слоев общества: бедный не может полноценно питаться в силу материальных причин, богатые питаются хорошо, но зачастую неправильно, при этом у одних это связано с гастрономическими пристрастиями, у других с образом жизни.
Комментарии
Пока нет комментариев