Каталог
Каталог

Гиперэкстензия

Сортировать по умолчанию цене названию
Гиперэкстензия тренажёр (складная) AL-018
Гиперэкстензия тренажёр (складная) AL-018
6 150 руб

Гиперэкстензия дома позволяет выполнять упражнения для тренировки мышц спины. Главные достоинства этого оборудования – простота, надежность, эргономичность. Создано оно из качественного металлического профиля, который сварен методом аргонодуговой сварки.

Характеристики

Габариты: 1120x400x600
Вес: 16 кг.
Нагрузка: до 150 кг.
Угол наклона 45 гр

Гиперэкстензия АL-018 купить в Москве и Московской области

Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цены в розничном магазине

Скамья для пресса + гиперэкстензия (складная)
Скамья для пресса + гиперэкстензия (складная)
5 840 руб

Скамья для пресса + гиперэкстензия (складная) - комбинированное сочетание скамьи для пресса и скамьи для гиперэкстензии, в полной мере выполняющий функции обоих тренажеров.

  • Удобна как для пресса так и для спины
  • Наличие дополнительных регулировок тренажера
  • Возможность выбора цвета: черный матовый, серый/оранжевый
  • Надежная аргоно-дуговая сварка и толстый профиль 2,5 мм 
Характеристики:

Габариты: (ДШВ)110/55/18см в сложенном виде
Вес:  14кг
Нагрузка: 130кг

Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цены в розничном магазине

Гиперэкстензия складная AV-018 с упором для ног
Гиперэкстензия складная AV-018 с упором для ног
7 790 руб

Гиперэкстензия складная AV-018 с упором для ног - это улучшенная модификация гиперэкстензии AL-018 с такими же характеристиками. Отличие данной модели состоит в том, что добавлен безусловно нужный элемент - подставка для ног, позволяющая зафиксировать более четко положение тела.

Характеристики

Габариты: 1120x370x600
Вес: 19 кг.
Нагрузка: до 150 кг.
Угол наклона 45 гр

Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цены в розничном магазине

Римский стул складной AL-033.1
Римский стул складной AL-033.1
5 110 руб

Римский стул ( Скамья для пресса). Надежная складная конструкция для тренировок мышц пресса, косых мышц живота и так же нижней части тела.

Характеристики

Габариты: 1000х480х600(200-в собранном состоянии)
Вес: 14.000 кг.
Нагрузка: 180.000 кг.
* При однократной нединамической нагрузке

Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цены в розничном магазине

Тренажер гиперэкстензия  AL-317
Тренажер гиперэкстензия AL-317
13 900 руб

Гиперэкстензия: кому показана, польза от тренировок и правила выбора тренажера

Упражнения, направленные на укрепление мускулатуры ягодиц, задней части бедра и нижнего отдела спины называются гиперэкстензией. Это – базовая составляющая в развитии мышц, отвечающих за выпрямление позвоночного столба (разгибателей). Перед тем, как приступить к выполнению становой тяги или к приседаниям с нагрузкой, обязательно применяется комплекс упражнений на укрепление разгибателей.

Основная направленность гиперэкстензии заключается в динамическом растяжении мышц поясничного отдела, которые не задействуются при хипэкстензии, а также в повышении тонуса ягодичной мускулатуры, невозможном при бэкэкстензии. Ниже мы поговорим о том, что дают эти упражнения и кому необходимо выполнять их в обязательном порядке, а также рассмотрим основные нюансы выбора тренажера для гиперэкстензии.

Кому показаны занятия гиперэкстензией

По причине того, что в ходе выполнения этих упражнений в работу включаются все группы мышц, расположенные вдоль всего позвоночного столба, гиперэкстензия просто необходима следующим категориям людей:

  Спортсменам-новичкам

В профессиональном спорте крайне важно укрепление поясницы перед началом серьезных тренировок. Упражнение предназначено для разогрева мускулатуры, растяжения сухожилий и точечной гимнастики.

Гиперэкстензия тренажер

  Пациентам, страдающим от различных патологий в области спины. 

Занятие на тренажере гиперэкстензии позволяют избавиться от болезненных ощущений в пояснице. Упражнения также назначаются в качестве профилактики радикулита. При регулярных занятиях в несколько раз снижается предрасположенность к получению травм.

  Офисным работникам, водителям и всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Работа в сидячем положении – это настоящий бич современной жизни. Правильная осанка и отсутствие проблем со спиной у работников офисов – это больше исключение, нежели правило. Занятия на тренажере гиперэкстензии способствуют возвращению мышечного тонуса позвоночным отделам, отвечающим за осанку. При выполнении упражнений тренируются не только поясничные, но и шейные разгибатели.

Особенности и виды гиперэкстензий

Конструкция тренажеров отличается легковесностью, следовательно, их можно свободно перемещать с одного места на другое. В дополнение к тренажеру идет подушка для тазобедренного отдела и валики, выполняющие фиксацию нижних конечностей. Конструкция предусматривает регулировку высоты под рост пользователя. В основном встречаются 2 типа гиперэкстензии:

  • ·горизонтальная – выполнена в форме скамьи;
  • ·наклонная – снабжена подушкой для таза, закрепленной под углом 45 градусов.

Все имеющиеся тренажеры позволяют выполнять такие виды гиперэкстенции:

Прямые

Имеют платформу, расположенную параллельно полу. Проявляют предельно возможную нагрузку на разгибатели. Позволяют задействовать все виды сухожилий и создают сильнейшее растяжение в отделе поясницы.

Наклонные

Конструктивные особенности тренажера характеризуются умеренной нагрузкой на поясницу. Используя дополнительные функциональные элементы есть возможность сделать упор на ягодичную мускулатуру.

Обратная

Включает в работу мышцы ягодиц. Удержание корпуса осуществляется гиперэкстензия при помощи рук в параллельной к полу позиции таким образом, чтобы задействованы были только нижние конечности. На вдохе ноги поднимаются вверх вместе с валиком, что позволяет создать осевую нагрузку на поясницу и крестец. Выполнять упражнение можно на римском стуле или на горизонтальной скамье.

С отягощением

Все описанные выше виды упражнений предназначаются также для выполнения с дополнительным грузом (гантели, грифы, блины). Это повышает нагрузку на разгибатели. Как вариант для упражнений еще можно использовать спортивный мяч. На фитболе выполняются как прямые, так и обратные упражнения. Для прямых потребуется упор для нижних конечностей, а для обратных упор в пол делается руками.

Как выбрать правильный тренажер для гиперэкстензии

Высококачественное оборудование должно быть изготовлено из прочного металла. Обивка должна быть гипоаллергенной, изготовленной из качественной антискользящей ЭКО кожи. От использования валиков не должно оставаться гематом на ногах. Угол наклона, упор для нижних конечностей должны иметь регулировочный механизм и подстраиваться под физиологические особенности пользователя. Скамья должна характеризоваться повышенной устойчивостью. Для домашних тренировок отлично подойдет складная вариация оборудования.

Более подробно о пользе выполнения гиперэкстензии:

Гиперэкстензия тренажер